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Mitos y verdades de cuánto tiempo toma adelgazar por @saschafitness



Casi la mayoría de población mundial ha pensado en cómo bajar de peso de la manera más rápida y efectiva.

No existen secretos o milagros según la reconocida entrenadora y escritora Sascha Barboza, más conocida como Sascha Fitness, quien en ésta oportunidad revela algunos de los mitos y verdades del cómo adelgazar basados en cierto parámetros. 


En un sencillo practico e informativo video en su canal oficial de YouTube explica cuando nos demoramos en perder grasa, de acuerdo a un plan de alimentación o ejercicio.

Asegura que la abrumación mental y psicológica es determinante, para ello es necesario un entrenamiento desde lo mental a los físico para ver resultados.

Sacha detalla que existen distintas variables para rebajar; por ejemplo aseguran que, para bajar alrededor de medio kilo a la semana, tiene que haber un déficit de 3 mil 500 calorías a la semana, esto combinado con un régimen integral entre alimentación y actividad física.

"Hay que quemar más calorías de las que se consumen"


Restar calorías a la dieta no es una ciencia exacta. Resalta que pese a al plan diseñado, "no somos maquinas" y por ello el cuerpo no puede asimilar resultados inmediatos y precisos, debido a los múltiples factores que intervienen durante al proceso.

Agregó que tomar en cuenta las calorías y micronutrientes así como la creación de un régimen de entrenamiento que permita al cuerpo, perder alrededor 0.5 a 1 por cierto de peso semanalmente, será un buen inicio.

Sigue los detalles que a continuación ofrece Sasha ofrece en detalles sobre cuáles son los componentes que debemos desechar e incorporar para la disminución de la grasa corporal.




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Redacción @vosmagazine | Foto & Video SaschaFitness/



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