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Cómo transformar el cuerpo con 12 semanas de ejercicio

Cómo transformar el cuerpo con 12 semanas de ejercicio


Alex Crockford es un entrenador personal  quien se ha establecido por su propio método de entrenamiento llamado Crockfit.


Si lo que deseas es transformar tu cuerpo con los entrenamientos de Alex Crockfit puedes visitar su sitio web, e cual ofrece cuatro planes de entrenamiento y nutrición diferentes que se pueden implementar en un gimnasio o en casa.

Entre los más demandados son; GymFit, HomeFit, SheFit y CrockFit Abs.

Si eres de las personas que trabaja en casa y estás a una distancia considerable del gimnasio, el plan HomeFit es el más ideal. Lo novedoso de este sistema de entrenamiento es que no necesitas  ningún equipo para hacer los ejercicios, sin embargo puede durante las rutinas incorporar elementos con peso para dinamizar la actividad.

A continuación se muestra la información que puedes utilizar en el plan HomeFit en el sitio web de Alex:

Pero primero tenemos que saber ¿Qué es HomeFit?



#HomeFit es un plan de nutrición y entrenamiento de transformación corporal en línea de 12 semanas diseñado para personas que prefieren hacer ejercicio en casa (¡o en cualquier otro lugar!) Y para aquellos que luchan por ir al gimnasio por falta de tiempo o cualquier otra cosa.

También para las personas que desean aumentar su confianza antes de ir al gimnasio en el futuro. No necesitas ningún equipo, solo tu cuerpo y una mentalidad fuerte. Perfecto para ganar fuerza, ejercicio y músculos y reducir la grasa corporal.


¿Que incluye el plan de ejercicios ?








El proceso de cambio es diferente para todos pero si está buscando algo nuevo para probar esto, puede ser la solución para ti.


@vosmagazine | Redacción VOS | 




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