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El invisible beneficio de correr en el cuerpo



Es cuestión de estimular la memoria y creatividad para dar le primer paso. Cuando se trata de salud, la mayoría de las personas consideran incluir correr en sus rutinas, debido a los beneficios físicos, lo cual tiene sentido: trotar puede mejorar las condiciones cardiovascular y salud ósea, y agregar años a su vida. 


Además, ayuda quemar calorías como ninguna otra actividad. Pero a diferencia de otros deportes éste tienes algunos beneficios que se extienden mucho más allá de lo físico.

Existen seis beneficios inesperados con el sólo hecho de correr que aportan calidad en la salud de tu vida, empezando por la forma de correr con determinados calzado que marca la pauta no solo para la aptitud física sino también para el bienestar en general.

Construye una pisada fuerte



Elinor Fish, CEO y fundadora de Run Wild Retreats and Wellness, dice que correr puede servir como base para la salud general. "Piense en ello como la capa inferior de una pirámide, apoyando todos los aspectos de su bienestar",  Para respaldar esa base, cada corredor debe encontrar una zapatilla de deporte confiable que ofrezca mayor estabilidad al pisar y proporcione una amortiguación receptiva al correr.

Dormir mejor



Al menos el 30% de la población adulta asegura tener problemas de sueño, de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades de Estados Unidos. Una forma de contrarrestar ese problema es con ejercicio regular como correr, según el estudio de la Universidad de Carolina del Sur. De acuerdo a Fish: "Nuestros cuerpos se reparan y sanan mientras dormimos", dice "Correr pone nuestras hormonas en un mejor equilibrio, mejorando nuestra capacidad de descanso".

Disminuye la ansiedad



Quizás hayas escuchado hablar de "la fiebre del corredor", y la buena noticia es que no es un mito urbano. Investigaciones recientes de la Universidad de California en Davis, encontraron que el ejercicio aumenta los niveles de neurotransmisores importantes que a menudo son bajos en pacientes con ansiedad y depresión. Cada vez más, los médicos prescriben ejercicio aeróbico a pacientes que padecen estas afecciones.


Haz un "Boost de Creatividad"



¿Alguna vez te has atascado con un problema en el trabajo o has perdido tu creatividad? Correr puede ayudar con ambos, como atestiguarán muchos escritores, artistas y CEOs. "Correr puede ayudarlo a avanzar", asegura Fish. El mismo cortisol que aumenta el estrés puede bloquear las funciones cerebrales necesarias para la creatividad y la resolución de problemas.

Correr reduce el cortisol y permitiendo que éste influya  en el cerebro, para que la creatividad fluya. Integrar este deporte junto a un calzado adecuado te libera para entrar en ese estado de flujo mental y tener carreras aún más gratificantes.



Mejora la memoria



Todos luchamos con la sobrecarga de información y un deslizamiento, de memoria a menudo es un desafortunado efecto secundario. Correr regularmente puede ayudarlo a atravesar la niebla. En un estudio reciente de la Universidad de Columbia Británica, los investigadores encontraron que el ejercicio aeróbico regular como correr parece aumentar el tamaño del hipocampo, el área del cerebro involucrada en la memoria verbal y el aprendizaje.

Aumenta el autoestima



De acuerdo al estudio, correr puede cambiar la forma en que las personas se perciben a sí mismas. "Correr es enriquecedor, porque nos permite ver que somos capaces de mucho más", dice. "Nos ayuda a derribar a nuestro crítico interno y sentirnos mejor con nosotros mismos". Esta confianza en sí mismo se extiende a todas las áreas de la vida de los corredores, convirtiéndolos en mejores empleados, amigos, padres y miembros de sus comunidades.





@vosmagazine | Redacción VOS | Imágenes: Pexels | Con información Run Wild Retreats and Wellness




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