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Estos dos alimentos ayudaron Natalie Portman a eliminar el acné de adulto




El acné adulto puede afectar a cualquiera en cualquier parte, ni siquiera los ricos y famosos son inmunes.


En una entrevista con The Cut, publicada el 28 de agosto, la actriz Natalie Portman reveló que ella, también, ha luchado contra las imperfecciones cuando era adulta. También dijo que cambiar del vegetarianismo al veganismo más estricto mejoró enormemente su piel.

"Corté lácteos y huevos, y nunca tuve un brote después", dijo. "Definitivamente fue un descubrimiento".

Eso no significa que cortar los productos lácteos y los huevos funcionarán para todos los que tienen acné adulto. Existe una pequeña cantidad de evidencia que muestra que la dieta puede influir en el acné, pero aún es muy delgada.

Hay dos áreas principales en las que se ha centrado la investigación: alimentos con alto índice glucémico y productos lácteos.

Por otro lado hay un puñado de estudios que muestran que las personas que consumen alimentos con bajo índice glucémico, es decir, alimentos que no provocan grandes picos de azúcar en la sangre, pueden mejorar sus síntomas de acné, según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD). 


Los alimentos como las frutas, las verduras sin almidón, las nueces, los frijoles y los granos integrales tienden a ser de bajo índice glucémico, mientras que las opciones como pasteles, pasta blanca, dulces y bebidas azucaradas suelen ser de alto índice glucémico.

En cuanto a los productos lácteos: otro pequeño grupo de estudios muestra que consumir productos lácteos puede agravar el acné, dice la AAD. El vínculo parece ser particularmente fuerte con la leche desnatada en comparación con otros productos lácteos como el queso o el yogur.

Aún así, la evidencia es aún muy preliminar, y por ahora, el AAD no recomienda ningún cambio en la dieta como una forma de tratar el acné.  Es difícil decir cuánto este cambio de dieta tuvo en cuenta las mejoras de la piel de Portman. Pero también reconoció que algo más podría estar en juego: podría haber terminado de salir de su acné.

"También lo hice cuando tenía 30 años, así que podría haber sido una cosa de la edad", dijo.


@vosmagazine | vía Caroline Praderio



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