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Escasez de medicamentos: 10 pasos para evitar un infarto


¿En Venezuela no consigues la pastilla de la tensión?
estos son 10 consejos que podrían evitar un infarto

Que no hay medicamentos, no es nuevo en Venezuela, mucho menos el riesgo que podrían padecer los pacientes con problemas Hay cosas que usted puede hacer desde hoy mismo para disminuir todos los factores de riesgo cardiovascular.

Presentamos a continuación una guía práctica para evitar un accidente cardiovascular, no sin antes consultar con tu médico de confianza.

1: Evitar el aumento de peso o sobrepeso
2: Dieta libre de grasas
3: Consulta con nutricionista para una dieta rica en proteínas
4: Evitar la ingesta excesiva de alcohol
5: Hacer ejercicio durante 3 días a la semana
6: Caminar por 20 minutos
7: Evitar disgustos,estrés o situaciones que alteren el ritmo cardíaco *
8: No fumar
9: Llevar el control de la tensión arterial 3 veces por día.
10: Evitar el consumo de azúcar refinada.


 *
Se ha determinado que el estres incrementa la formación de glóbulos blancos, pero si hay demasiados, se pegan a las paredes de las arterias, restringiendo el flujo sanguíneo y estimulando la formación de coágulos que pueden causar infartos o apoplejías. BBC Mundo 


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